☑️ Внутренний конфликт — это состояние, когда человек испытывает противоречия между своими мыслями, эмоциями, желаниями или действиями. Внутренний конфликт может возникать по разным причинам, например, из-за несоответствия между личными ценностями и социальными нормами, между сознанием и подсознанием, между настоящим и будущим. Внутренний конфликт может негативно влиять на психическое и физическое состояние человека, вызывая стресс, тревогу, депрессию, низкую самооценку, недовольство жизнью и другие проблемы. Как же понять и разрешить внутренний конфликт?
Оглавление:
Внутренний спор между разумом и подсознанием
«Я знаю, что должен это сделать, но мне хочется, чтобы я знал как это сделать».
Это часто внутренние споры, которые мы все переживаем в тот или иной момент нашей жизни. На самом деле у большинства людей есть этот внутренний конфликт между двумя частями личности. И этот конфликт сам по себе вызывает стресс, это может быть связано с привычками в еде. «Я знаю, что мне нужно похудеть, но я, действительно, ненавижу заниматься спортом, или я знаю , что мне следует питаться более здоровой пищей, но этот пирожок выглядит очень вкусно». Внутренний конфликт может быть связан с курением. «У меня есть множество причин бросить курить, но я курю. И это стресс каждый раз, когда я пытаюсь бросить». Либо внутренний спор про отношения: « Я чувствую, что это не мой парень, но я боюсь остаться одной». Это может быть, если у тебя есть страх, фобия, например, сесть в самолет: с одной стороны, я знаю, что это безопаснее, чем вождение автомобиля, но с другой стороны, что если я разобьюсь.
И во всех этих случаях у нас возникает внутренний конфликт или внутренний спор между нашим сознательным разумом и нашим подсознанием. И происходит то, что наша рациональная часть, сознательный разум, борется с эмоциональной иррациональной частью нашего подсознания.
Ангел шепчет в одно ухо, что вам следует делать во всех ваших долгосрочных целях и это было бы хорошо, но потом дьявол с другой стороны говорит: “О, на тебя оказывают сильное давление, посиди и не решай никаких задач, ты сделаешь эту работу позже”.
Сознательное и бессознательное: соглашение между этими частями
Во всех этих случаях у нас есть этот внутренний конфликт, и мы можем или даже не можем осознать, что это происходит. Это часть человеческого состояния и никто не освобожден от этого. Но для некоторых людей внутренние споры или конфликты могут быть очень сложными, а в некоторых случаях, если это становится эмоциональным принуждением или зависимостью, это может быть действительно разрушительным. Такова структура внутренних дебатов, в которой одна часть вас хочет сделать одно, иная часть вас хочет сделать другое.
Ключом к эффективному решению этой проблемы является общение с подсознанием, чтобы оно действительно изменилось. Вы знаете, что обращаться с вещами просто с логической точки зрения на самом деле не работает, потому что наше сознание довольно слабое, и его основным мотиватором является сила воли. Если вы когда-либо пытались похудеть, избавиться от привычки или даже преодолеть прокрастинацию, просто заставляя себя, вы знаете, что это очень сложно. И если вы все же добьетесь успеха, эти результаты обычно будут недолговечны, потому что подсознание гораздо более могущественно.
Чтобы решить эту проблему, нам нужно уметь общаться с подсознанием в расслабленном состоянии концентрации, в котором подсознание может изменить восприятие, убеждение, привычный шаблон, который запер нас в этой эмоциональной или физической привычке, в повторяющемся поведении. И как только оно было решено в подсознании, изменилось, оно больше не находится в состоянии конфликта. Это похоже на мысленное рукопожатие, когда подсознание и сознание соглашаются работать вместе, как команда, от вашего имени, в конце концов, они оба являются важными частями вас, но у них просто разные взгляды на вещи. Во многих случаях сознание заботится о вашем долгосрочном благополучии, в то время как подсознание в первую очередь сосредоточено при мгновенном удовлетворении или в ближайшие несколько минут. Сознание – это то, во что нам хотелось бы верить, что мы можем использовать все время. Проблема в том, что подсознание управляет большей частью того, что мы делаем, 90 или более 95% наших жестов, нашего воображения, наших убеждений, наших реакций. Все находится подсознательно, поэтому, чтобы не находится во внутреннем конфликте, создать душевное спокойствие, стать конгруэнтным, чтобы вы действительно могли достичь целей, которые вы перед собой ставите, важно создать гармонию в своем уме.
Пути решения конфликта
Существуют различные методы и стратегии, которые могут помочь в этом. Вот некоторые из них:
— Осознание и признание внутреннего конфликта. Первый шаг к разрешению внутреннего конфликта – это осознать его наличие и признать, что он мешает вам жить полноценно. Для этого важно быть честным с собой и не игнорировать или подавлять свои внутренние противоречия. Вы можете записывать свои мысли и эмоции в дневник, делать самоанализ, обращать внимание на свои физические ощущения и поведение.
— Поиск причин и последствий внутреннего конфликта. Следующий шаг – это попытаться понять, что стоит за вашим внутренним конфликтом, какие причины и факторы его вызывают, какие последствия он имеет для вас и вашей жизни. Вы можете задавать себе вопросы, такие как: Что я хочу? Что мне нужно? Что мне мешает? Что я боюсь? Что я теряю? Что я выигрываю? Что я чувствую? Что я думаю? Что я делаю?
— Поиск решений и альтернатив внутреннего конфликта. После того, как вы осознали и поняли свой внутренний конфликт, вы можете начать искать способы его разрешения. Для этого вам нужно рассмотреть различные варианты действий и их последствия, сравнить их между собой, выбрать наиболее подходящий для вас. Вы можете составить список преимуществ и недостатков каждого варианта, определить приоритеты и цели, найти компромисс или баланс между противоречащими частями себя.
— Действие и реализация решения внутреннего конфликта. Последний шаг – это претворить в жизнь выбранное вами решение внутреннего конфликта. Для этого вам нужно быть готовым к изменениям, принять ответственность за свой выбор, соблюдать план действий, отслеживать результаты и корректировать их при необходимости. Вы также можете попросить поддержки у близких людей или профессионального психолога/акмеолога, если вам трудно справиться с внутренним конфликтом самостоятельно.
Как преодолеть конфликт внутренний и препятствия
Внутренний конфликт — это не приговор, а возможность для личностного роста и развития. Понимание и разрешение внутреннего конфликта поможет вам стать более счастливым, уверенным и гармоничным человеком. Акмеологическая сессия и расслабленное состояние человека — один из способов сделать это.
✅ Если вы хотите более глубоко и профессионально разобраться в своих внутренних конфликтах, вы можете обратиться к акмеологу – специалисту по достижению человеком высшего уровня развития и самореализации. Акмеолог поможет вам определить свои сильные и слабые стороны, свои потенциалы и ресурсы, свои цели и задачи, а также подскажет, как преодолеть внутренние препятствия и конфликты, которые мешают вам быть счастливым и успешным. Акмеолог – это ваш надежный партнер и помощник на пути к личностному росту и гармонии.
В этой статье дала вам объяснение внутреннего конфликта или внутреннего спора, который мы часто ведем с самим собой. Поразмышляйте над этим и спросите себя, где в вашей жизни вы обсуждаете себя и во что вам обходятся эти дебаты с точки зрения стресса и упущенных возможностей, а также любого другого симптоматического нездорового поведения, которое вы используете, чтобы отвлечься .
Загрузка ...